Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт: Дулаацах 30 дасгал
Дасгал хийхийн өмнө бие халаалт хийх нь фитнесс хичээлийн чухал хэсэг юм. Сайн дулаарах нь зүрхний цохилтыг аажмаар нэмэгдүүлж, булчин, …
Нурууны булчин суллах 7 дасгал
Нурууны булчин суллах дасгал. 1. Баласана – хүүхдийн байрлал. Биеэ суллахад нөлөөлнө: нүд, нуруу, мөр. Өвдгөөрөө сөгдөж суугаад цээжээ өвдөг рүүгээ доошлуулна, толгойгоо аль болох шаланд ...
1 болон 2-р ангийн сурагчдад зориулсан дасгал ажлын …
Хүндэт ээж аав, гэр бүлийн гишүүд та бүхнийг дасгал ажлын дэвтрүүдийг татан авч хүү, охинтойгоо хамтран суралцахыг урьж байна. Татаж авах: 1-р анги; 2-р анги
Таргалалтанд зориулсан дасгал: яагаад, яаж?
Таргалалтад зориулсан дасгал: яагаад, яаж?
Хүүхдэд зориулсан таван хөгжилтэй дасгал » DecadesLife
Хүүхдүүдэд таалагдах таван дасгалын жагсаалтыг энд оруулав. Running-ээр үргэлжлүүлэн хөдөл; Гүйлт бол насанд хүрэгчид эсвэл хүүхдүүдэд зориулсан …
Фитнесст явахдаа хийж болохгүй 9 зүйл
Бид дөнгөж дасгал хийж эхлэнгүүтээ л олон асуудалтай тулгардаг гэдгээ ойлгодог. Хүн бүр эдгээр асуудлыг нь мэддэг. Бид үнэхээр эрүүл чийрэг байхыг хүсдэг боловч бидэнд саад болох асуудлууд фитнесс явах зам дээр аль ...
ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ДӨРВӨН ТӨВШИН
ДАСГАЛ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ДӨРВӨН ТӨВШИН ... Фитнесс (Performance Training) Тамирчдын төвшний ачаалал ба энэ нь мөн анаробик ...
Мөрний булчинг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: Мэргэжилтнүүд …
Ингэснээр нуруу хазайхгүй, дасгалыг зөв хийх болно" гэж Иван Шадрин зөвлөж байна. "Харин гурван толгойт булчинг хөгжүүлэх бас нэгэн үр дүнтэй дасгал …
Амралт ба спорт: хүссэн үедээ, хүссэн газраа хийж …
Мөн амрах үед дасгал хөдөлгөөн, спортоос татгалздаг байх. Гэвч хэрвээ чи амарч байхдаа ч сэргэг, эрч хүчтэй байхыг хүсэж байгаа бол дараах таван дасгалд …
Төвдийн залуужуулах 5 дасгал | Нэг үндэстэн Нэг баг
Төвдийн залуужуулах 5-н дасгал . Таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг. Шинээр эхлэгсэд хийхэд хэцүү байдаг тул сэтгэлээр уналгүй хичээгээд хийгээд байгаарай, бараг нэг сарын турш хийж байж ...
Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт: Дулаацах 30 дасгал
Дасгал хийхийн өмнө бие халаалт хийх нь фитнесс хичээлийн чухал хэсэг юм. Сайн дулаарах нь зүрхний цохилтыг аажмаар нэмэгдүүлж, булчин, шөрмөс, шөрмөсний цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, таныг ...
фитнес хооллолт, зөвлөгөө fitness хоолнууд
Идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байсан ч тогтмол хугацаанд энэхүү хоолны дэглэмийг барих юм бол эрүүл аргаар турах боломжтой. Фитнесс хоолнуудыг боловсруулж идэх аргууд: Жигнэх Чанах
Фитнесс, дасгалын тоног төхөөрөмж эрэлттэй байна
Миний хувьд фитнесс клубт явдаг ч одоогоор гэртээ гар дээр суниаж, өдөрт дор хаяж 30 минут алхаж байна. Гэртээ дасгал хийхэд тийм ч олон …
Дасгал ажил
Бүх хүний насны дундажийг ол. Дасгал /Цаг хугацааны функцүүд ашиглах / 1. Системийн он, сар, өдрийг томъёо ашиглан оруул. 2. 1987 оны 10 сарын 2-ноос 2010 оны 3 сарын 3 хүртэл хэдэн хоног байгааг бодож ...
Тэнцвэр, зохицуулалтын шилдэг 5 дасгал
Дэлгэрэнгүй: Гайхалтай өгзөгт зориулсан 5 төрлийн суулт. Нэг хөл дээрээ үхсэн өргөлт. Энэхүү олон үе мөчний дасгал нь зүүн болон баруун хөлний тэнцвэрийг сайжруулдаг.
Шилдэг фитнессийн гутал: Гүйлтээс эхлээд кросс бэлтгэл …
Сайн фитнесс гутал нь тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлэх чадвартай байх ёстой. Та кардио эсвэл хүч чадлын дасгал хийдэг эсэх; Тогтвортой байдал, дэмжлэг нь аюулгүй дасгал хийх боломжийг ...
Манайхаан амралтын өдөр өөртөө зав...
110K views, 560 likes, 83 loves, 69 comments, 2.5K shares, Facebook Watch Videos from Фитнесс Коүч Сээгий: #Цэвэрлэгээний_таван_дасгал ⚕️ Жаргаж хийгээрэй, хамтдаа байхад чадна... Багшийн...
Maamuu · Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд хийлгэх …
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд хийлгэх дасгалууд. Сургуулийн өмнөх насанд цээж, гэдэс, нуруу, хөлийн булчинг хөгжүүлэх дасгал, үндсэн хөдөлгөөнүүд, тэнцвэрийг сайжруулах дасгал хийлгэнэ ...
аранзал дарвуулт
Eboook Crerater -нд аранзал дарвуулт хэвлүүлэв. аранзал дарвуултийн онлайн хувилбарыг уншина уу. 1-50-р хуудсыг татаж авах.
Танд шинэ бие бэлэглэх сунгалтын 15 дасгал
Сунгалтын дасгал хийж булчингаа суллах нь хүн бүрт хэрэгтэй – суугаа ажил хийдэг, тэр бүү хэл мөнхийн хөдөлгөөнд дунд байдаг хүмүүст ч мөн адил. Нуруу тэгшрэхээс гадна аливаа дасгал сургуулилт хийхэд учирч болох ...
Гэртээ фитнессээр хичээллэхэд хэрэг болох таван хэрэгсэл
TRX гогцоовч. Суниалт болон тэсвэрийн төрлийн дасгал хийхэд зориулагдсан хамгийн шилдэг хэрэгсэл. Одоо цагийн бүх нэртэй фитнесс клубууд өөрсдийн кросс-фит бүсийг энэхүү шар өнгийн ...
Акробат: төрөл, ангилал. биеийн тамирын ангийн Акробат дасгал
акробат дасгал ангилал. үндсэн гурван бүлэг байдаг. Эхний - нь унаж байгаа: эргэлдэж, somersaults, засгийн эргэлдтэнд. Хоёр дахь - нь тэнцвэржүүлэх үйлдэл. Энэ нь хоёр далны дээр, мөрөн дээр зогсож ...
Дээс: Гэртээ хийж болох шилдэг фитнесс дасгал | Buro 24/7
Бүх биеийн булчинд нөлөөлнө. Энэхүү дасгал нь хөл, өгзөг, мөр, хэвлий, гарын булчинд хамгийн их ачаалал өгдөг. Мөн дээсний эргэлтийг тогтворжуулахад зөвхөн гарын бугуй, шуу төдийгүй биеийн ...
Мөрний булчинг хэрхэн хөгжүүлэх вэ: Мэргэжилтнүүд …
Ингэснээр нуруу хазайхгүй, дасгалыг зөв хийх болно" гэж Иван Шадрин зөвлөж байна. "Харин гурван толгойт булчинг хөгжүүлэх бас нэгэн үр дүнтэй дасгал бол гантелийг эрүү рүүгээ шахах юм. Энэ ...
Төвдийн залуужуулах 5 дасгал | News.MN
Төвдийн залуужуулах 5-н дасгал . Таван дасгал тус бүрийг 21 удаа хийдэг ба үүнээс их хийлээ гээд муу зүйл болохгүй ч илүү үр дүнд хүрнэ гэж үгүй. Ө.х яг л 21 удаа хийвэл тохирно гэсэн үг.
Фитнесс, дасгал
Спортын хэрэгсэл » Фитнесс, дасгал. 750,000 ₮. 6. Спинниг дугуй. 180 кг даацтай, хүүхдийн гар орохгүй битүү хамгаалалттай, утас таблет болон ус гантель тавих тавиуртай, чанартай спинниг дугуй ...